para fazer

Estes magníficos lápis de cera que custam um balúrdio. São feitos à mão, por isso, é pôr mãos à obra e treinar a paciência. Ou melhor, treinar muuuito a paciência :)


Imagem daqui.

três meses sem refrigerantes

Fez ontem. Sempre adorei coca-cola light e depois a zero. Se somasse os litros que já bebi o resultado seria, de certeza, assustador. Há três meses decidi encarar a coca-cola como tabaco e, por isso, parar. Foi o que fiz. Foi um bocadinho difícil. Agora é muito mais fácil.

Não posso sequer pensar em beber ocasionalmente porque sei bem que o ocasional depressa se torna regular. E sim, sabem bem mas fazem mesmo mal. Neste não beber refrigerantes estão todos incluídos = coca-cola, 7up, ice-teas e tudo o resto.

O que bebo = água, chá, chá gelado feito em casa, sumos naturais caseiros, leite, iogurtes.

A seguir, quando a decisão chegar, será o chocolate. Tem que ser. Mas talvez de forma menos inflexível, ou seja, com abertura para ocasiões especialíssimas. Não sei porquê, mas tenho ideia (se calhar errada) de que será mais fácil gerir o tal consumo ocasional com o chocolate.

Quero também moderar o pão e os hidratos. Não parar. Nunca. Preciso de pão e hidratos e quero alimentar-me de forma saudável e natural. Por natural entendo uma alimentação baseada no bom senso e feita espontaneamente, sem pensar e sem fazer contas cada vez que vou ingerir um alimento.

Terei ainda que tratar do açúcar consumido indiretamente e do adoçante líquido que vou deixando de juntar ao chá ou ao sumo natural. É cada vez menos mas pode ser reduzido.

Neste meu corpo pêra e peso iô-iô já aprendi muito bem que o que funciona melhor é mesmo ir devagar, devagarinho. Sempre que fiz o contrário o resultado imediato foi ótimo e a longo prazo péssimo.

O meu peso está ainda longe daquele que quero e devo ter. E tenho que fazer mais do que deixar de beber refrigerantes. Vou devagar.